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나만 이상한 걸까?
크리스티나 피서 외 | 율리시즈
- 2020-12-01
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어떻게 하면 살면서 조금 덜 화내고, 조금 덜 집착하고, 조금 덜 질투하고, 외로움과 두려움과 스트레스를 조금 덜 느끼고, 조금 더 많이 사랑할 수 있을까? 심리치료사이면서 경계성장애 전문가인 저자 크리스티나 피서는 일상의 문제를 통제하지 못하는 사람들과 늘 현장에서 부대끼며 산다. 그녀는 정신적으로 건강한 것과 건강하지 않은 것은 의외로 경계가 뚜렷하…
Kristina Fisser
심리학자, 심리치료사. 심리상담센터를 운영하며 경계성장애, 우울증, 불안장애 환자들과 심리적 문제를 지닌 초보 엄마들을 대상으로 심리상담 활동을 해오고 있다.
저자는 일상의 문제를 통제하지 못하는 사람들과 늘 현장에서 부대끼며 산다. 그녀는 정신적으로 건강한 것과 건강하지 않은 것은 의외로 경계가 뚜렷하지 않다고, 그러므로 조금 ‘제정신이 아닌’ 것도 괜찮다고 말해준다. 사소한 일에도 갈피를 못 잡고 절망하는 것은 극히 정상적이며 인간적이니, 다만 어떻게 하면 ‘조금 이상한 면’을 바로잡을 수 있는지, 어떤 경우에 정신적 건강을 진지하게 고민해야 하는지를 매우 유쾌하게 풀어준다.
●이야기를 시작하며
●1장 도대체 나는 누구일까?_정체성을 찾아서
선택지가 많아 괴로워
여긴 어디? 나는 누구?
나만의 배낭에 넣어야 할 것들
무대 뒤편 들여다보기_치료 시점은 언제가 적절할까?
●2장 내일은 내일의 태양이 뜬다
내일, 내일, 오늘 말고……
일단 루비콘 강부터 건너
동기유발 장치 심어두기
종착지를 향한 눈물겨운 노력
자기통제력 연마
●3장 누가 나 좀 말려줘!
그게 그렇게 화날 일이야?
널뛰는 감정선
도화선은 과거에
너 설마 우는 건 아니지?
펑펑 울고, 깔깔깔 웃고, 감정에 충실하게 살기!
●4장 일! 일! 넌더리나!!
번아웃 증후군
스트레스의 작동 방식
유스트레스 vs 디스트레스
이타주의자는 번아웃에 취약하다
스트레스 대처전략
스스로를 다독이는 법
내 삶의 욕조 채우기
나만의 스트레스 요인은?
업무가 단순해도 스트레스
지루해도 스트레스
꿈의 직장이란 존재하지 않아
무대 뒤편 들여다보기_그냥 약만 먹어도 낫지 않을까?
●5장 거울아, 거울아……
얼마나 아름다워야 정상일까?
병적인 강박인가 아니면 정상 범주인가?
자신에게 한없이 가혹한
평균 여성의 체중은 66킬로그램
완벽하지 않아도 완전 괜찮아
●6장 나는 어른이 되고 싶지 않아!
어른 되기, 하지만 어떻게?
평생의 배움
관점을 바꿔보면
고통은 받아들여야 끝난다
까짓, 일단 해보자
뮤대 뒤편 들여다보기_심리치료가 실패했다면……
●7장 사랑을 찾아서
사랑이 무엇인지 알기 원하네
이제 그만 사랑하겠어
사랑의 역학
걸림돌
화려한 꽃다발일지도
사랑이 두려운 이들에게
무대 뒤편 들여다보기_언제부터가 치유된 상태인가?
●8장 드디어 아이를 가졌어요!
완벽한 시점은 언제일까?
귀여운 짐덩이
난산
산후 및 출산전후기 우울증
잊혀진 아빠
아이가 어리면 걱정도 작고 아이가 자라면 걱정도 커진다
내 아이의 아이
무대 뒤편 들여다보기_한 번쯤의 심리치료는 삶에 도움을 준다
●9장 Fun, Fun, Fun
우리를 중독시키는 것들!
비켜가기 힘든 유혹
합법적인 술과 담배
지겨운 핑계거리들
중독에서 벗어나는 길
무대 뒤편 들여다보기_심리치료 끝. 이제 뭘 해야 하나?
●10장 아무도 내 말을 들어주지 않아
이토록 많은 사람들 이토록 심한 외로움
거짓 친밀감
진정한 우정의 비밀
난 다른 사람들이랑 달라
우정도 쌍방투자
외로움 견뎌내기
나를 감내한다는 것
●11장 나 왜 이렇게 못됐지?
험담을 하는 이유
험담의 폐해
정의로운 고자질쟁이
질투심의 정체
너의 불행은 나의 기쁨
질투, 그 부질없음에 대하여
나를 질투하는 거니?
무대 뒤편 돌여다보기_도와주세요! 우리 아이가 좀 이상해요!
●12장 작별하기
그저, 생각하지 말 것
죽음에 대한 두려움
누가 영원히 살고 싶어 하겠어?
어느 날 갑자기 죽음이 닥쳐오면
죽는 법 배우기
애도의 시간
너는, 여전히 내 곁에 있어
무대 뒤편 들여다보기_심리치료사가 되는 길
●글을 마치며
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