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[건강한 삶을 위한 운동 달력 시리즈 9] 스탠퍼드식 수면 클리닉 달력 : 불면을 없애고 편안한 숙면을 위한 트레이닝 31


[건강한 삶을 위한 운동 달력 시리즈 9] 스탠퍼드식 수면 클리닉 달력 : 불면을 없애고 편안한 숙면을 위한 트레이닝 31

이지현 | 이덴슬리벨

출간일
2020-06-03
파일형태
ePub
용량
1 Bytes
지원 기기
PC
대출현황
보유2, 대출0, 예약중0
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콘텐츠 소개
저자 소개
목차
한줄서평
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콘텐츠 소개

국제수면학회에서 인정한 수면전문가이자 정신건강의학과 전문의 이지현 원장이 수년간 만여 명이 넘는 수면 장애 환자를 진료하고, 스탠퍼드대 수면 질환 센터와 UCSF대학병원 수면 클리닉에서의 연수한 경험을 바탕으로 《스탠퍼드식 수면 클리닉 달력》을 출간하였다. 매일매일 3분, 따라만 해도 코골이, 하지불안증후군 등 수면 장애를 예방할 수 있는 31가지 트레…

저자소개

드림수면의원 원장. 정신건강의학과 전문의. 가톨릭대 의대를 졸업하고, 강남성모병원(현 서울성모병원) 정신건강의학과 전공의 과정을 거쳤다. 2004~2005년 스탠퍼드대 수면 질환 센터에서, 2009~2010년 샌프란시스코 주립대학 수면 장애 클리닉에서 공부했다.

한국수면학회 이사, 아시아 기면병／과수면증 학회 이사를 역임했고, 2018 아시아 수면학회 조직위원, 대한수면학회 평생회원, 대한신경정신의학회 산하 불면증 임상진료지침개발 실무위원으로 활동 중이다. KBS 아침 뉴스, YTN 라디오 등 수면과 불면 관련 다양한 매체에 출연하였다.

목차

● 시작하며



● 수면의 단계



● 하루 1장씩 스탠퍼드식 수면 클리닉 달력 사용법



● 왜 ‘스탠퍼드식 수면 클리닉’인가?



● 내 수면의 질을 체크하라!



● 굿잠이 우리 몸에 미치는 영향



● 마치며

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