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미친 집중력
<이와나미 구니아키> 저/<김지영> 역 | 매일경제신문사
- 2016-02-22
- ePub
- 45 M
- 보유2, 대출0, 예약중0
공부를 꾸준하게 오랫동안 집중해서 할 수 있다면!
성적 향상의 지름길, ‘미친 집중력’을 키우는 40가지 비법 공개
이 책에서는 당시 개발한 합격을 부르는 공부법, ‘미친 집중력’이 소개되어 있다. 이 공부법의 핵심 포인트는 ‘어떻게 하면 공부를 재미있게 할 수 있을까’에 있다. 대부분의 사람들은 공부 그 자체가 싫은 것보다 공부를 계속하는 것을 어려워하고 싫증을 낸다.
하지만 공부가 재밌어지는 상황을 만들면 공부 시간은 늘어나고, 자동적으로 성적도 올라가게 된다. 하루 1시간 공부도 힘들었던 저자가 ‘미친 집중력’을 익힌 후에는 전혀 힘들지 않게 하루 10시간을 공부했고, 그 결과 성적은 급상승할 수밖에 없었다.
공부를 오랫동안 집중해서 할 수 있으면 누구라도 성적을 올릴 수 있다. 공부뿐만이 아니라 비즈니스에도 그대로 적용이 된다. 이 책에서는 그런 노하우들을 세밀하게 소개한다. 합격을 부르는 공부법, ‘미친 집중력’을 키울 수 있는 40가지 노하우와 특별부록 ‘미친 집중력 실천노트’를 통해 공부법을 본인의 것으로 소화할 수 있게 했다.
열등생으로 살던 고등학교 막바지시절, 대학 합격률 20%도 안되는 최하위 등급을 판정 받고 이래선 안 되겠다 결심, 독자적인 공부법을 개발해서 1년 간 맹렬히 공부했다. 그 결과 일본 대학수학능력시험인 센터시험에서 900점 만점에 881점을 획득하는 성적 급상승의 쾌거를 얻었고, 일본 최고의 대학 도쿄대 의학부에 당당히 합격했다.
저자는 도쿄대 의학부 재학시절 교육콘텐츠 개발 회사 '루이&이글'을 설립해서 새로운 교육법을 개발했다. 소학관 크리에이티브에서 출간한 [이와나미 메소드 고스트 암산]시리즈가 총 64만 부의 판매량을 돌파할 정도로 저자의 새로운 암산법은 폭풍적인 인기를 끌었다. 중등 입시학원과 공동으로 진행하는 강연에서도 뜨거운 반응을 얻고 있다. 다양한 TV 프로그램 출연 및 잡지, 신문에 다수 칼럼을 게재하는 등 교육계에서 가장 주목받는 인물 중 한 사람으로 자리매김 중에 있다.
미친 집중력
미친 집중력 STEP 1
공부가 즐거워지는 환경을 만들어라
01 ‘비포 앤 애프터 테스트’로 지속적인 공부효과를 확인한다.
02 15분마다 좋아하는 것을 먹으면서 공부의욕을 유지한다
03 당신은‘정리 정돈파’인가? ‘카오스파’인가?.
04 꾸준하게 공부할 수 있는‘나만의 룰’을 만든다
05 많은 양을 한 번에 기억하려면 ‘게임카드’를 활용하라
06 ‘오늘의 성과 카드’를 작성해 그날의 노력을 시각화한다
07 능률이 떨어질 때는 몸을 움직이면서 공부한다
08 라이벌은 ‘남’이 아닌 ‘어제의 나’다
09 ‘초집중 → 격한 휴식’을 반복하면 스트레스가 해소된다
10 집중 시간을 하루 5분씩만 늘린다
미친 집중력 STEP 2
확실한 동기부여로 공부강도를 높여라
11 목적과 실행계획을 직접 써서 벽에 붙인다
12 공부가 잘 안 될수록 ‘잘했다!’고 외친다
13 ‘퀴즈 서바이벌 게임’으로 동기부여 강도를 높인다
14 하루 한 개, ‘반성 표어’ 만들어 약점을 극복한다
15 매일 아침 5분,‘뇌 깨우기 트레이닝’
16 나를 위한 ‘최고의 휴식 레시피’를 만들어라
17 ‘챌린지 데이’로 지루한 일상에 자극을 준다
18 성공했을 때는 100%, 실패했을 때도 70%만큼 칭찬한다
19 ‘일상 탈출’로 슬럼프를 극복한다
20 열정 가득한 선생님, 만화 등을 통해 열혈 정신을 흡수한다
미친 집중력 STEP 3
남다른 시간관리법으로 한발 앞서라
21 10분 공부할 때마다 스스로를 칭찬한다
22 뒤로 미뤄둔 것 세 가지를 지금 당장 실천한다
23 시야를 유혹하는 물건이 집중력을 헤친다
24 게임을 끊을 수 없을 때는 강제로 게임하는 날을 만든다
25 지금 공부하지 않으면 비참해질 앞날을 상상해본다
26 능률이 떨어질 때는 경쟁자가 열공하는 모습을 떠올린다
27 ‘타임어택(Time attack)’의 엄청난 효과
28 하루 5분, 한계에 도전하는 시간을 갖는다
29 하루 딱 5분 운동하는 습관을 들이자
30 ‘최고의 낮잠’을 즐기자
미친 집중력 STEP 4
특급 공부법으로 상위 1%에 도전하라
31 아무리 컨디션이 나빠도 하루 최저 공부시간을 지킨다
32 공부 잘하는 친구의 공부법을 20%만 따라 해본다
33 자기만의 테마를 붙인‘결전의 달’을 만들어 긴장감을 준다
34 ‘스피드 퀴즈’로 사고력을 단련한다
35 전문서적 10페이지 읽고, ‘근자감(근거 없는 자신감)’을 갖는다
36 가끔은 서서 공부한다
37 ‘딱 5초만 해보자’는 마음으로 슬럼프를 이긴다
38 좋아하는 게임을 활용해 영어를 즐긴다
39 ‘오늘 하지 말하야 할 것’을 정하면 공부 능률이 오른다
40 과목마다 테마 곡을 선정, 들으면서 공부한다
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