짝과 둘이 함께 하는 금연 최면
<이시스>,< 이경희> 저 | 햇빛섬
- 2015-02-23
- ePub
- 11 M
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이 책은 혼자서든 짝과 함께든 금연에 성공하고자 하는 모든 분들께 유용합니다. "이번에야말로 금연에 확실히 성공하고 싶은 분 힘들이지 않고 금연에 성공하고 싶은 분들에게 꼭 필요한 책." 바야흐로 금연이 화두인 시대가 되었다. 꼭 주변과 사회의 성화가 아니더라도 이제는 많은 흡연인들이 스스로 금연을 선택하고 있다. 건강 담배 값 인상 자신만의 고유한 이유 등 여러 가지 원인에 의해 금연을 자발적 능동적으로 선택하고 있는 것이다. 하지만 모두가 알다시피 힘들다면 또 금연만큼 힘든 것도 없다. 그래서 사람들은 여러 가지 방법의 도움을 받기도 한다. 전자 담배 껌 니코틴 패치 과자 등 여러 대체제를 이용하거나 운동이나 흡연을 대신할 다른 활동을 찾기도 한다. 하지만 어느 방법이든 쉽지 않는 것이 금연이다. 그런데 아주 쉽고 또 꾸준히 하기만 하면 저절로 금연이 되는 방법이 있다. 바로 최면을 이용한 금연최면이다. 다른 방법들은 모두 흡연에 대한 의식적 무의식적 욕구가 남아 있는 상태에서 의지력으로 그리고 억지로 흡연을 멈추려 하는 것이라면 최면을 이용한 최면금연은 그 의식과 무의식을 먼저 바꾸는 방법론이라 할 수 있다. 이 책은 십여년이 넘도록 최면상담을 해 온 두 전문가가 실제 성공적으로 행해 왔던 기법과 방법론을 적용해 만든 책이다. 책의 순서대로 각 챕터의 본문을 읽고 실천편에 있는 금연최면 프로그램을 그대로 따라가기만 하면 어느 새 금연을 성공적으로 하고 있는 자신을 발견하게 될 것이다. 책의 제목은 짝과 둘이 함께 하는 금연 최면 이지만 이 책은 혼자서든 둘이서든 모두 성공적인 금연을 가능하게 만들어 주는 책이다. 실천편의 금연최면 암시문들은 다년 간의 실제 상담에서 가장 효과가 큰 암시문들로 구성되어 있다. 혼자서 행할 때는 이 암시문들을 녹음을 한 후 듣거나 혹은 스마트 기기의 TTS(Text To Speech)기능을 이용하여 들으면서 금연최면을 하면 된다. 만약 파트너가 있다면 파트너가 옆에서 해당 금연최면 암시문을 읽어주면 된다. 어느 경우든 효과는 동일하게 강력하다. 이 책은 또한 친절하게도 어떻게 하면 최면 프로그램의 효과를 더욱 강하게 볼 수 있는지에 대한 노하우가 마지막 장에 잘 정리되어 있다. 여기에는 최면 전문가인 필자들의 10여년이 넘는 경험치의 핵심들이 그대로 담겨 있다. 물론 최면에 대한 이러한 내용을 몰라도 책의 1장부터 차례차례 그대로 따라가기만 하면 저절로 금연이 되는 것이 이 책의 장점이기도 하지만 저자들이 정리한 이 최면을 잘 받는 노하우를 이용하면 훨씬 더 쉽고 강력하게 금연최면이 될 것이다. 이 책과 함께 하면 반드시 금연에 성공할 것이다. ---------------------------------------- (아래는 이 책의 제작 과정과 사용법에 대한 추가 설명이다) "이 책의 필자들은 직업상 오랜 기간 동안 심리상담과 함께 수많은 사람에게 금연 최면을 시행해 왔습니다. 그러던 중 2012년 여름에 구미의 삼성전자 사원들의 금연최면 프로그램 진행을 의뢰 받았었습니다. 그 결과 약 3개월여 동안 100여 명의 사원에게 집중적으로 금연최면을 시행해 주면서 이 최면기법의 탁월한 결과를 아주 짧은 시간에 볼 수 있었습니다. 4주 동안 한 사람당 주당 1시간씩 총 4회 총 4시간의 금연 최면 상담을 해 줄 것을 요청받았는데 첫 시간은 상담을 주로 하는 시간이기 때문에 실제로 금연을 위한 최면시간은 한 달 동안 1인당 총 3시간 정도였습니다. 하지만 그 3시간 만에 금연에 성공하는 확률이 대단히 높았습니다. 그때 필자들이 사용하는 ‘현대최면 기법’ 그리고 정리하고 터득한 ‘금연최면 기법’이 대단히 힘이 있고 탁월한 최면 기법이라는 확신을 다시 한 번 갖게 되었습니다. 그래서 금연을 원하는 좀더 많은 사람들에게 도움을 주고자 그 기법들을 정리하여 묶어 낸 것이 바로 이 책입니다. 이 책은 전체 3장 17개 챕터로 구성되어 있습니다. 각 챕터마다 금연의 핵심 노하우와 그에 따른 금연최면 실천법을 넣었습니다. 핵심 기법들은 간단하고 명료합니다. 매 실천편은 동일하게 반복되는 금연최면 암시와 각 챕터에서 고유하게 제시하는 금연최면 기법이 함께 실려 있습니다. 최면의 최대효과를 위한 주요 법칙 중에 하나가 바로 ‘반복 강화의 법칙’입니다. 동일한 암시라도 반복해서 많이 하면 할수록 더욱 뇌리에 강하게 각인되며 실제 뇌신경망을 바꾸게 되고 나아가 무의식 수준에서까지 우리의 생각을 바꾸게 됩니다. 그리고 각 챕터마다 해당 주제에 맞는 고유한 금연최면 암시 프로그램을 더했습니다. 꾸준히 실천 페이지에 있는 프로그램들을 실행하면 할수록 금연최면의 힘을 강하게 체험하실 것입니다. 참고로 이 책은 파트너가 있은 경우와 혼자인 경우 모두 활용 가능합니다. 파트너가 있는 경우엔 파트너가 책의 실천 페이지의 최면암시문들을 읽어 주면 되며 혼자인 경우엔 스스로(혹은 타인이) 해당 부분을 미리 녹음해 놓은 후 들으면서 하면 됩니다. 효과는 두 가지 경우 모두 같으며 강력합니다. 혹은 혼자이든 둘이든 좋은 방법이 있습니다. 바로 TTS(Text To Speech 문서음성변환 기능) 기능의 활용입니다. 최근에는 여러 전자책 뷰어나 서비스에서(예로 리디북스에서 나온 전자책 뷰어 앱 KT의 올레e북등) TTS를 지원합니다. 앞으로 점점 더 늘어날 추세이기도 합니다. 이 경우 구입한 epub 전자책을 언제 어디서든 마치 오디오북처럼 들을 수 있습니다. 모든 epub 전자책을 지원하며 남성과 여성 목소리를 선택할 수 있고 속도조절과 읽는 부분 선택이 가능한 등 여러 기능이 있습니다."
표 지
판 권
차 례
0장. 꼭 먼저 읽어야 할 중요한 내용들
· 책에 대한 소개
· 프롤로그
· ‘금연최면 실천 페이지’ 이용법
1장. 금연을 시작하기 위해
chapter 1: 입력을 바꾸자
- 금연최면 실천 페이지 1
chapter 2: 피그말리온처럼 창조하기
- 금연최면 실천 페이지 2
chapter 3: 자기불신과 두려움 내려놓기
금연최면 실천 페이지 3
chapter 4: 거미줄 동기 만들기
- 금연최면 실천 페이지 4
chapter 5: 뾰족 의지 세우기
- 금연최면 실천 페이지 5
chapter 6: 밀어내기
금연최면 실천 페이지 6
chapter 7: 동아줄 결심
- 금연최면 실천 페이지 7
chapter 8: 끌어당기기
- 금연최면 실천 페이지 8
chapter 9: 생명력 불어 넣기
- 금연최면 실천 페이지 9
2장. 금연 시작하기
chapter 10: 단칼에 끊기와 기간 늘리기
- 금연최면 실천 페이지 10
chapter 11: 금단 증상
- 금연최면 실천 페이지 11
chapter 12: 비판적인 현재의식, 고지식한 무의식 속이기
- 금연최면 실천 페이지 12
chapter 13: 자기 신뢰
- 금연최면 실천 페이지 13
chapter 14: 개구리처럼 뛰어오르기
금연최면 실천 페이지 14
3장. 금연 지속시키기
chapter 15: 쿵쿵 다지기
- 금연최면 실천 페이지 15
chapter 16: 언제나 돌아오기
- 금연최면 실천 페이지 16
chapter 17: 미세정서로 뿌리내리기
- 금연최면 실천 페이지 17
· 자녀의 흡연이 걱정 된다면?
※ 특별 부록: 금연최면을 잘 받는 특급 노하우
- 금연최면을 잘 받는 특급 노하우
- 7가지 기본 마인드 셋팅(Basic mind setting)
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