엄마가 읽는 동의보감
<방성혜> 저 | 리더스북
- 2014-03-21
- ePub
- 20 M
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한의사 엄마가 깐깐하게 고른 최고의 양육 처방.
동의보감에 수록된 소아 건강 전반에 관한 내용을 현대의 양육 환경에 맞춰 재해석한 책. 현직 한의사로 두 아이의 엄마이기도 한 저자는 동의보감의 원문을 빌어 “엄마가 건강해야 아이도 편안하여 병을 미연에 방지할 수 있다.”고 말하며, 아이들이 흔히 앓는 감기? 골치 아픈 아토피? 성장기 두뇌 발달? 소아 비만? 키 크는 요령 등 양육 상의 고민거리와 기질별 육아법까지, 엄마들에게 꼭 필요한 소아 건강 상식을 선배 엄마의 입장에서 조목조목 풀이하고 있다. 부록 '엄마가 간직해야 할 음식처방'에서는 손쉽게 만들 수 있는 증상별 치료식 82가지를 소개했다.
현직 한의사다. 서울대학교 영어영문학과를 졸업하고 대기업에서 근무하다가, 사람의 몸과 마음의 치유에 대해 공부하고 싶다는 열망에 끌려 다시 수능시험을 치렀다. 경희대학교 한의학과를 졸업하고 같은 학교 대학원에서 한의학의 역사를 연구하여 석사, 박사 학위를 받았다. 지금은 한의사로서 환자들을 진료하는 한편, 경희대 대학원 의사학교실에 강의를 나가고 있다. 한의학(韓醫學)의 역사를 돌이켜볼수록 그 속에 사람의 생로병사가 모두 녹아 있다는 생각이 들었고, 그 역사를 다른 사람들과 널리 공유하고 싶어 책을 쓸 마음을 먹었다. 과거 우리 민족을 가장 괴롭혔던 질병인 종기와, 그 종기와 사투를 벌인 사람들을 주제로 인생의 첫 책을 썼다. 「한국 한의서에 수록된 피부과 치료법 연구」 「외치법의 현대적 응용을 위한 고대 외과서 고찰」 「한국 한의학 문헌에 나타난 봉합수술에 관한 소고」 「針과 刀를 이용한 수술법에 대한 문헌 조사」 「탕화상 의안 연구」 「「조선왕조실록」에 나타난 주요 외용제에 대한 고찰」 「인현왕후의 발병에서 사망까지 「승정원일기」의 기록 연구」 「피부질환에 사용된 발효한약에 관한 문헌고찰」 등 한의학사 연구 논문을 꾸준히 발표하고 있다. 최근에는 MBC드라마 <마의>의 한의학 자문위원으로 참여하기도 했다. 지은 책으로는 『조선, 종기와 사투를 벌이다』, 『조선 최고의 외과의사 백광현뎐』이 있다.
프롤로그 - 한의사 엄마가 동의보감에서 배운 것
1장 동의보감에서 배우는 양육의 지혜
1 엄마가 건강해야 아이도 건강하다
2 동의보감에서 말하는 소아의 특징
3 미친 듯이 뛰놀게 하라
4 하늘이 내린 음식에 아이를 중독시켜라
5 총명한 아이로 키우는 방법
6 아플 땐 그냥 앓게 두어라
7 더디게 크는 아이가 오래 산다
8 부모가 죽기 전에 해야 할 일
2장 느리게 자라는 아이가 건강하다
- 0~10세 건강을 위한 동의보감식 처방
1 콧물과 기침, 함부로 없애려 하지 마라 - 감기
2 엄마가 알아야 할 동굴의 비밀 - 비염, 중이염, 축농증
3 열에도 종류가 있다 - 발열
4 억지로 열 숟가락? 스스로 한 숟가락! - 식욕부진
5 부모의 조바심이 독약인 병 - 아토피
6 야생동물에게 비만은 없다 - 비만
7 전족의 끈을 풀어야 키가 자란다 - 성장
8 치료해야 하는 야뇨, 기다려도 되는 야뇨 - 야뇨
9 심봉사의 시력도 좋아질 수 있다 - 시력 저하
3장 늘 웃는 아이로 키우려면
- 약 없이 마음의 병을 치료하는 법
1 풍부한 감성에 주목하라 - 까다롭고 예민한 아이
2 화를 변화의 원동력으로 만들어 줘라 ? 분노가 심한 아이
3 사색의 힘으로 이기게 하라 - 겁이 많은 아이
4 억지로 누르면 더욱 튀어 오른다 - 산만한 아이
5 기쁨으로 아이의 마음을 법제하라 - 자신감이 없는 아이
6 깊은 통찰력을 기를 수 있다 - 내성적인 아이
7 실패를 칭찬하라 ? 경쟁심이 지나친 아이
8 성격이 곧 재능이다
4장 엄마가 곧 식의(食醫)
1 음식에도 성질이 있다
2 제철 음식을 먹이자
3 아이 몸에 좋은 천연 양념
4 할머니 입맛을 갖게 하자
5 맛이 없는 음식이 뇌에 일으키는 변화
6 엄마가 곧 식의(食醫)
별책 부록 ≪엄마가 알아야 할 음식 처방≫
1 열감기 - 생강총백차, 생강죽, 총백죽, 총시죽, 계피생강차, 계피죽
2 기침감기 - 도라지차, 생강대추도라지차, 오미자차, 도라지사탕, 오미자사탕, 후추배구이
3 목감기 - 도라지꿀차, 생강꿀차, 무배사탕, 생강꿀사탕
4 콧물감기, 비염 - 생강계피차, 도라지 생강차, 생강계피사탕, 도라지 생강사탕, 도라지 비빔밥
5 중이염 - 황기도라지차, 황기도라지사탕, 국화우엉씨차, 국화우엉씨사탕
6 아토피 - 우엉죽, 우엉밥, 국화샤베트, 국화주스, 국화사탕, 국화밥, 국화죽, 황기샤베트, 황기주스, 황기사탕, 황기밥, 황기죽, 양배추된장쌈
7 비만 - 오곡밥, 메밀빵, 메밀전병, 메밀수제비, 율무밥, 율무죽, 율무샤베트, 율무두유라떼, 다시마과자, 메밀차, 율무차
8 성장 - 대추사골탕, 대추콜라겐묵, 새우홍합영양밥, 견과류샐러드, 견과류쿠키
9 두뇌발달 - 깨사과, 깨요구르트, 마밥, 마주스, 인삼황기차, 인삼오미자차, 마른콩볶음
10 식체 - 무생강죽, 무배추국, 무귤피조림
11 식욕부진 - 약사탕, 콩가루다식, 콩가루셰이크, 콩가루주먹밥, 콩가루누룽지, 조기(굴비)구이
12 시력 - 구기자국화차, 구기자소스, 전복구이, 당근전, 시금치샐러드, 돼지간동그랑땡
13 보양 - 오미자닭날개, 마검정깨샐러드, 대추떡볶이, 대추떡꼬치, 부추비빔밥, 열매사탕
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